Cómo mejorar tu autoestima: cuatro consejos expertos de un mentor de carrera
Para aquellos que trabajamos como mentores de carrera y que sufrimos en nuestras propias carnes el encontrarse en una situación de desempleo, o con grandes dudas sobre nuestro futuro en la empresa en la que nos encontrábamos en ese momento, es frecuente encontrarse con candidatos con la autoestima baja o muy baja. Es lógico. Se ha pasado de tener un trabajo a encontrarse en casa, sin empleo, con una situación nacional e internacional que hace que las noticias que nos llegan nos hagan estar más ansiosos pensando en el tiempo que puede pasar hasta tener un nuevo puesto o lo que se puede durar en el actual. También nos asaltan dudas sobre qué sueldo, dónde y si podrá ser acorde a la formación y experiencia acumuladas a lo largo de los años.
Los sentimientos de miedo, cólera, frustración y confusión acechan a las personas en desempleo y hacen mella en la autoestima cuando comienzan un proceso de recolocación.
Las emociones que nos invaden nos llevan a la acción y éstas a unos resultados. Si la persona no está conforme con los resultados que está teniendo, deberá ser consciente de esas emociones que no le hacen sentirse bien. Y esas emociones se forman en los pensamientos.
El estado de ánimo depende de la propia persona. Él mismo es el responsable de lo que está sintiendo sin tener en cuenta el contexto al que se esté enfrentando.
Fases psicológicas que atravesamos en un proceso de búsqueda de empleo.
Hay unas fases psicológicas que conllevan todo proceso de búsqueda que son las siguientes, pudiendo ser diferentes dependiendo del autor:
- Estado de shock y desorientación ante la nueva situación.
- Ansiedad y miedo a la confrontación con algo desconocido.
- Recuperación y sentimiento optimista.
- Disposición para la búsqueda activa de empleo.
- Posibles trastornos psicofisiológicos debidos a la ansiedad.
- Vuelta a la normalidad emocional conseguido el objetivo.
Estudios realizados nos dan resultados como que más del 41% de las personas en situación de cambio creen que el estado de ánimo influye en la percepción de sus cualidades profesionales y en la pérdida de interés por la búsqueda de un nuevo empleo.
¿Qué puedes hacer si te encuentras en esa situación?
Para aumentar esa autoestima, imprescindible en un programa de búsqueda, se pueden utilizar las siguientes estrategias:
- Para un momento y relájate. Busca ese lugar que te encanta por la tranquilidad que transmite y disfruta de él. Escucha esa música que te entusiasma y que es capaz de levantar el ánimo.
- Identifica los logros que has ido consiguiendo a lo largo de tu trayectoria profesional.
- Concéntrate en tu nuevo objetivo profesional. Qué puesto querrías ocupar, en qué empresa, con qué funciones.
- Pregúntate ¿qué cosas quisiera cambiar en mi vida?
Coge una libreta y comienza a escribir siempre en positivo lo que quieres conseguir en los próximos meses. Ponte a ello. Y si precisas acompañamiento busca un mentor.
Antonio Ruiz, mentor de carrera
